Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 61kg Wzrost : 173,5cm Cel treningowy : Masa i w miarę możliwości siła Staż treningowy na siłowni : prawie 4 lata ale systematycznego treningu jedynie rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta : W trakcie ustalania [...]
No więc mam 17 lat, wzrost 186cm, waga 80 kg. Trening dla początkujących zacząłem we wszystkich przypadkach od wariantów trudniejszych i zwiększałem z czasem liczbę powtórzeń. Tylko na plecy stosowałem wiosłowanie zamiast podciągania ze względu na brak drążka. Nie chciałem prosić o całkowicie nowy plan tylko czy ten udostępniony przez Mawashiego [...]
[...] powalczyć czegoś się nauczyć, a nie z myślą o karierze zawodowej... bo po pierwszej porażce Ci przejdzie ochota. W tym wieku już gorzej ale są zawodowcy którzy jeszcze później zaczynali. przykładowo mój trener zaczynał w wieku 17 lat jakoś ,a teraz ma tytuł mistrza europy w full contact w Kickboxingu więc nie siedź tutaj tylko na trening :D ;)
przykładowo mój trener zaczynał w wieku 17 lat jakoś ,a teraz ma tytuł mistrza europy w full contact w Kickboxingu więc nie siedź tutaj tylko na trening :D ;) Juras
No pewnie.A znasz osobe ktora ma zapewniona dobra regeneracje organizmu i przyrosty bez zadnek konkretnej diedy a jedzac hmb zapijajac kreatyna?Pozatym ten chlopak ma 17 lat i 6 miesiecy stazu i tylko im suplementy w glowach.Jak magiczne srodki na przyrosty.A zaloze sie ze diety ten pan ulozonej nie ma.Tyle.Ale odpowiedz otrzymal jaka chcial wiec [...]
daj se spokuj taniej,szybciej i bezpieczniej kupisz np olimpu do tego tribulus i tescia se podniesiesztylko zastanawiam sie po co.o ile dobrze policzylem to masz 17 lat a w tym wieku to nie powinienes w ogole o tym myslec.a wiec ostra silka troche bialka i byle do przodu. sebCiOOL
Plan ten nie nadaje sie do treningu boksu! Poza tym kolega ma 17 lat i waży 55 kilo. Na co mu te 6 powtórzen na ławce? Zamiast tego proponuje trening obwodowy 2x w tygodniu z wykorzystaniem klasycznych ćwićżen np: 50 pompek 20 podciagniec 50 przysiadow 50 pompek ze wsparciem nog 30 szrugsow 30 przysiadow na kolano Wykonać 3 - 4 obwody. Do tego 10 [...]
Niestety nie pomogę ze spalaczem, bo uważam, że jest zbędny. Masz dopiero 17 lat i w tym wieku można zrobić ze swoim ciałem co się tylko chce dietą i treningiem. BCAA właściwie z większości firm jest podobne. Różnią się zazwyczaj proporcjami poszczególnych aminokwasów tylko.
też tak myślę. Minimum 16-17 lat to taki wiek, gdzie można zaczynać ćwiczenia typowo siłowe. Teraz pochodź sobie na basen, a będziesz miał super plecy, do tego jakieś bieganko, rowerek, piłka i będziesz miał zgrabną sylwetkę. Szczegółowa masowa dieta, też na razie Cie nie powinna interesować. Jedź po prostu zdrowo, dużo warzyw, owoców, płatki [...]
pozatym pomyslcie koledzy czy gdybym mial 17 lat to bral bym tyle stafuu raczej zadal bym pytanie w stylu czy 100 mety m izaszkodzi:))))))))) widzialem jzu tego setki na tym forum:)
nie chcę już zakladać nowego tematu. Mam pytanie, a mianowicie czy w wieku 16/17 lat jak zaczne cwiczyć to bedzie to mialo jakis wplyw na mój wzrost ??
